quinta-feira, 3 de junho de 2010

Sono e Perda de Peso


Estudo de um grupo de Chigago (Obesity Suppl 2 - 2009) mostrou que quem dorme mais de 7h por noite preserva mais massa magra (músculos) quando submetido à dieta para perda de peso.
Em indivíduos que dormiam em média 5:15h por noite, 75% da redução do peso se deu através da perda de massa muscular. Para quem quer preservar os músculos enquanto emagrece, fica a lembrança da importância de sono suficiente.

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